Ibu yang hamil muda harus benar-benar dijaga karena kehamilan trimester pertama adalah masa-masa rawan dimana keguguran mudah terjadi. Jika ada tanda-tanda kandungan lemah seperti mual, muntah, pusing hingga tidak bergerak, bahkan sampai muncul flek, ibu yang sedang hamil muda sebaiknya tidak melakukan aktvitas apapun. Atau jika dirasa perlu bisa langsung menemui dokter dan berkonsultasi. Selain tidak boleh kelelahan, sejak awal kehamilan ibu juga harus memperhatikan asupan gizi. Karena, janin yang ada di dalam kandungan membutuhkan suplai gizi yang tidak sedikit. Salah satu cara ibu untuk memenuhi kebutuhan gizi adalah dengan mengkonsumsi makanan sehat. makanan sehat di sini bisa bermacam-macam yaitu sayur, buah, hewan ternak, dan juga hasil laut.
Batas Aman Konsumsi Kerang
Mungkin beberapa dari ibu hamil takut mengkonsumsi hasil laut seperti kerang. Padahal, kerang dinyatakan aman untuk dikonsumsi oleh ibu hamil asalkan tidak berlebihan. Batas aman konsumsi kerang adalah 8 ons per minggu atau 2 sampai 3 porsi per minggu.
Kandungan Kerang
Kerang kaya akan omega 3 yang membantu pembentukan sel otak dan mata pada janin. Selain itu, kerang juga kaya akan vitamin D, zat besi, kalsium, dan protein. Semua zat tersebut berperan penting dalam pembentukan otot dan tulang janin.
Cara Memasak
Cara memasak kerang juga harus diperhatikan, pastikan kerang benar-benar sudah matang sebelum menyantapnya.