Cara Mengatasi Kepala Kliyengan

Kepala kliyengan merupakan salah satu masalah kesehatan yang terjadi pada area kepala. Kepala kliyengan kerap kali di alami oleh sebagian besar orang karena beberapa penyebab, salah satunya karena terlalu lama duduk.

Cara Mengatasi Kepala Kliyengan

Kepala kliyengan memang hal yang cukup menganggu aktivitas sehari-hari. Untuk itu, ada beberapa cara mengatasi kepala kliyengan yang dapat dilakukan. Berikut akan di jelaskan 4 cara mengatasi kepala kliyengan.

Melakukan Peregangan Ringan

Cara mengatasi kepala kliyengan yang pertama adalah dengan melakukan peregangan ringan. Karena kepala kliyengan biasanya terjadi karena terlalu lama duduk, maka peregangan bisa dilakukan sambil berdiri.

Konsumsi Makanan yang Mengandung Gula

Mengkonsumsi makanan yang mengandung gula dapat menjaga kadar gula. Jika terjadi kepala kliyengan, mengkonsumsi makanan yang mengandung gula dapat menjadi salah satu alternatif untuk mengatasinya.

Konsumsi Kacang Almond

Almond mampu menghilangkan rasa sakit kepala dan kepala kliyengan. Hal tesebut kacang almond mengandung salicin. Selain sebagai Pereda, mengkonsumsi kacang almond secara rutin juga dapat digunakan sebagai pencegah sakit kepala dan kepala kliyengan.

Tidur Lebih Awal

Cara mengatasi kepala kliyengan berikutnya adalah tidur lebih awal. Kepala kliyengan bisa terjadi karena tubuh yang kurang istirahat. Waktu istirahat yang ideal adalah 7 sampai 9 jam per hari. Jika kepala tiba-tiba kliyengan, maka tidur lebih awal dapat menjadi solusi penyembuhan.